https://theallinonekitchen.com/ Aajnewsofficial: December 2022

Tuesday, 27 December 2022

Sonali Swami_সোনালী স্বামীর জীবনী-aajnewsofficial

  Sonali Swami_সোনালী স্বামীর জীবনী-aajnewsofficial 

Sonali Swami


Sonali Swami_সোনালী স্বামীর জীবনী,বয়স,উচ্চতা,পরিবার।   


সোনালী স্বামীঃ- সোনালী স্বামী ভারতের ব্যাঙ্গালোর থাকা একজন ভারতীয় ইনস্টাগ্রাম তারকা। তার বাবা ভারতীয় সেনাবাহিনীতে চাকরি করার কারণে  জন্মগ্রহণ পর ভারতে প্রাই বিভিন্ন জাগাতে বেড়ে উঠেছেন। 

 সোনালীর বাবা মেজর জেনারেল হিসেবে অবসর গ্রহণ করেন।

সংকল্প,উত্সর্গ এবং শৃঙ্খলা,সবকিছুই সোনালীর কাছে স্বাভাবিকভাবেই আসে এবং খুব অল্প বয়স থেকেই স্থাপিত করা হয়। বিয়ের পর তার স্বামী যিনি একজন সফটওয়্যার পেশাদার ছিলেন ।

সোনালি প্রথমত পেশাদার নাচের মধ্যে পড়েছিলেন এবং পরে ফিটনেসের ক্ষেত্রে কয়েকটি সার্টিফিকেশন করেছিলেন যা তাকে শারীরিক দিকে ফিট রাখে। সোনালি স্বামীর সাফল্যের কৃতিত্ব

 প্রধানত তার স্বামীকে দেওয়া যাই কারণ,তিনি এই কঠিন যাত্রায় তাদের সমর্থন করেছেন। গত ১৫ বছর ধরে বিয়ে করে সংসার করছেন সোনালি। 

সোনালির মতে,নিজের ক্যারিয়ার এবং পরিবারের ভারসাম্য বজায় রাখা খুবই গুরুত্বপূর্ণ ছিল। সৌভাগ্যক্রমে,এটি তার জন্য খুব বেশি সমস্যা হয়নি কারণ তার বাচ্চারা যথেষ্ট বয়স্ক এবং বেশ স্বাধীন ছিলেন। নিজের কাজের মাঝে 

পরিবারকে সময় দেওয়া অত্যন্ত প্রয়োজনীয় এবং অপরিহার্য।

বাচ্চা হওয়ার পরে এবং ব্যস্ত জীবনযাপনের সাথে,সোনালি ওজন প্রশিক্ষণের সাথে পরিচিত হন এবং কেবল এটিতে আবদ্ধ হন,কারণ তার মধ্যে পরিবর্তনটি ছিল অসাধারণ।

সোনালি পাতলা বা চর্মসার ছিল না কিন্তু চিকন এবং টোনড ছিল। এবং বেশ কয়েকটি উচ্চ-প্রোফাইল আন্তর্জাতিক ফিটনেস প্রতিযোগিতা জেতার পরে, সোনালি কেবল শক্তিশালী এবং আরও ভাল হয়েছে।

 তিনি বিশ্বাস করেন যে এই পুরষ্কারগুলি অর্জন করা ফিটনেস জগতে একটি দীর্ঘ যাত্রার শুরু মাত্র ছিল তার।


শুধু তাই নয়, 324K ফলোয়ার সহ তিনি একজন ইনস্টাগ্রাম তারকাও। সোনালী স্বামী তার সুন্দর চেহারা, স্টাইল এবং আশ্চর্যজনক ব্যক্তিত্বের জন্য সর্বাধিক পরিচিত। তিনি তার ফিটনেস জন্য জনপ্রিয় হয়েছে.



Sonali Swami Birth and Early Life_সোনালী স্বামীর জন্ম ও  জীবন 


সোনালী স্বামী 1980 সালে ভারতের ব্যাঙ্গালোরে জন্মগ্রহণ করেন। সোনালী স্বামী একজন ভারতীয় নাগরিক। এশিয়ান ব্রোঞ্জ পদক বিজয়ী হিসেবে অল্প বয়সেই সোনালি অনেক জনপ্রিয়তা অর্জন করেন।

তিনি ভারতের ব্যাঙ্গালোরে একটি উচ্চ-শ্রেণীর পরিবারে বড় হয়েছেন। তিনি বেঙ্গালুরুতে তার প্রাথমিক শিক্ষা সম্পন্ন করেন এবং ভারতের কোথাও তার স্নাতক সম্পন্ন করেন।



Sonali Swami BioGraphy:
সোনালী স্বামীর বায়োগ্রাফি:


আসল নামঃ- সোনালী স্বামী

পেশায়ঃ- ক্রীড়াবিদ, ব্যক্তিগত কোচ

জন্ম তারিখঃ-  1980

বয়স:- (অক্টোবর 2022 অনুযায়ী) 42 বছর

জন্মস্থান:-  ব্যাঙ্গালোর, ভারত

হোম টাউন:-  ব্যাঙ্গালোর, ভারত

জাতীয়তা:-  ভারতীয়

পরিবারের পিতা - জানি না

মা- জানি না

ভাইবোন - জানি না

ধর্ম:- হিন্দু ধর্ম

রাশিচক্রের চিহ্ন কর্কট



Sonali Swami Age
সোনালী স্বামীর বয়স


2022 সালের হিসাবে, সোনালী স্বামীর বয়স 42 বছর। অল্প বয়সেই তারা খুব সফল হয়ে ওঠে। এবং ফিটনেস শিল্পে এবং সামাজিক মিডিয়াতেও অনেক জনপ্রিয়তা এবং স্বীকৃতি অর্জন করেছে।





Sonali Swami Career

সোনালী স্বামীর কর্মজীবন


সোনালি সোশ্যাল মিডিয়ায় ছবি (খেলার পোশাকে) আপলোড করা শুরু করে এবং এটি নিয়ে কথা বলতে শুরু করে, সেখানে এক ব্যক্তি…কট্টর হিন্দু…যারা পোশাকের কারণে আপত্তি করেছিল। 

তবে, তিনি সোনালিকে ভাগ্যবান মনে করেন।


5-6 বছর হয়ে গেছে, এবং জিনিসগুলি পরিবর্তিত হয়েছে...লোকেরা তাকে গ্রহণ করতে শুরু করেছে। এমন কিছু আছে যারা ধরে নেয়, ‘পেশী কোনো নারীর জন্য নয়’! অনেকে বলেছেন, 

'আপনি একজন ব্যক্তি ছিলেন, আপনাকে অবশ্যই তার থেকে হতে হবে'। যাইহোক, প্রতিরোধ এসেছে ব্যক্তিদের একটি ভয়ঙ্কর ছোট অংশ থেকে।এর দ্বারা, সোনালি মানে শুধু পুরুষ নয়, মেয়েরাও।

 এমন কে আছে যারা জাতিসংঘের সংস্থা এটির প্রশংসা করে না। তারা ধরে নেয় যে এটি মহিলা নয়।


সোনালীর দৃষ্টিভঙ্গি হল ভারতকে একটি ম্যাচ জাতি হিসাবে কল্পনা করা, ফিটনেসের বিষয়ে সচেতনতা বাড়ানো এবং সবাইকে সুবিধা দেওয়ার দিকে কাজ করা। তথ্য ও দক্ষতার সাথে সোনালী একটি সুস্থ 

ও সুশৃঙ্খল পদ্ধতিতে জীবনযাপন করবে যাতে একটি চাপমুক্ত পরিবেশ নিশ্চিত করা যায়।


অনেক মহিলা আমার কাছ থেকে জিজ্ঞাসা করেন যে তাদের পক্ষে অল্পবয়সী হলে সিক্স-প্যাক প্ররোচিত করা সম্ভব কিনা। হ্যাঁ, অবশ্যই! আমাদের সমাজ এখনও মনে করে যে সিক্স-প্যাক অ্যাবস পুরুষদের জন্য,

 মহিলাদের জন্য নয়।


তাদের সাথে ধাপে ধাপে, মহিলাদের একটি অত্যন্ত প্রাচীন পদ্ধতিতে আচরণ করা উচিত এবং পুরুষদের জন্য বোঝানো ক্ষেত্রগুলিতে প্রবেশ করা উচিত নয়। যাইহোক, সোনালি যেমন উপরে উল্লেখ করেছেন,

 জিনিসগুলি ঠিক করার পদ্ধতির মধ্যে রয়েছে এবং বর্তমানে, পুরুষ এবং মহিলা প্রত্যেকে তার পরিশ্রমের জন্য প্রশংসা করা হয়।


Sonali is, Sponsored jock for Optimum Nutrition (International Supplement Brand)
সোনালী হল, সর্বোত্তম পুষ্টির জন্য স্পন্সরড জক (আন্তর্জাতিক সম্পূরক ব্র্যান্ড)


→ 2016 সালে এশিয়ান চ্যাম্পিয়নশিপে লরেল পুষ্পস্তবক বিজয়ী

→ BodyPower India 2014-এ ম্যাচ ইস্যুতে বিজয়ী।

→ MuscleMania India 2014 মডেল এবং ফিটনেস ক্লাসের বিজয়ী।

→ আন্তর্জাতিক টিভি রিয়েলিটি শো অংশগ্রহণকারী স্পার্টান এক্স।

→ সেরা নর্তকী মন্ত্রোৎসব শহর।


Sonali Swami Education, Details, and more
সোনালী স্বামী শিক্ষা,বিস্তারিত,


ব্যাঙ্গালোরে স্কুল প্রাইভেট স্কুল

ভারতের কোথাও বিশ্ববিদ্যালয়

শিক্ষাগত যোগ্যতা জানা নেই

অভিষেক 2014 ফিটনেস

 

Sonali Swami physical and More
সোনালী স্বামী শারীরিক ও আরও  বিস্তারিতও 


উচ্চতাঃ- 5.4 ফুট এবং ইঞ্চি

উচ্চতাঃ-  (মিটারে) 1.6 মি

ওজনঃ-  (প্রায়) 48 কেজি

শরীরের পরিমাপঃ-  32-25-30

চুলের রংঃ-  কালো

চোখের রংঃ- কালো

শখঃ- অভিনয়, মডেলিং

 

Sonali Swami Marital Status and More

সোনালী স্বামী বৈবাহিক অবস্থা এবং আরও অনেক কিছু


বৈবাহিক অবস্থা: বিবাহিত

স্বামীঃ-  জানে না

বেতনঃ-  জানি না


 

Sonali Swami Social Media
সোনালী স্বামী সোশ্যাল মিডিয়া


instagram/ইনস্টাগ্রামঃ-  সোনালী_স্বামী  

facebook/ ফেসবুক -  সোনালী স্বামী  

Website/ওয়েবসাইটঃ-  ফিট উইথ সোনালী 

 




More About Sonali Swami
সোনালী স্বামী সম্পর্কে আরও


প্রিয় অভিনেতাঃ- অক্ষয় কুমার

প্রিয় অভিনেত্রীঃ-  জানেন না

প্রিয় খাবারঃ-  জানা নেই

প্রিয় গায়কঃ-  অরিজিৎ সিং

প্রিয় খেলাঃ-  জানি না

প্রিয় জায়গাঃ- মালদ্বীপ


 

Some Facts About Sonali Swami
সোনালী স্বামী সম্পর্কে কিছু তথ্য

তার দুটি প্রাপ্তবয়স্ক স্কুলগামী বাচ্চা আছে, 16 এবং 13।

সোনালি ১৯৯৯ সাল থেকে বিবাহিত।

তিনি এশিয়ান ব্রোঞ্জ পদক জিতেছেন।

তিনি TEDx-এ তার যাত্রা শেয়ার করেছেন।

Labels:

Sunday, 25 December 2022

Plix Apple Cider Vinegar in Bengali.

Plix Apple Cider Vinegar

Plix Apple Cider Vinegar in Bengali.

 আপনাকে বলুন যে Plix Apple Cider Vinegar অনেক স্বাস্থ্য সমস্যা দূর করার জন্য যথেষ্ট উপকারিতা মানা হচ্ছে। শরীরে উচ্চমাত্রার ইউরিক অ্যাসিডের পরিমাণ কম করা এই ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখুন, আপনাকে জানান যে প্লাক্স অ্যাপেল সাইডার ভিনেগারের উপকারিতা অনেক। প্লিক্স অ্যাপল সাইডর উইনেগর মেটাবলিজ্ম বাড়াতে বেশ সুবিধামন্দ মানা যায়। আপনি অনেক বার ব্যবহার করতে পারবেন, কিন্তু আপনি কি প্লাক্স অ্যাপেল সাইডার ভিনেগারের স্বাস্থ্যের সুবিধা সম্পর্কে জানেন।

plix Apple Cider Vinegar Benefits

আমরা আপনাকে বলি যে Plix Apple Cider Vinegar অনেক স্বাস্থ্য সমস্যা দূর করতে খুবই উপকারী বলে মনে করা হয়। 

এটি শরীরের উচ্চ ইউরিক অ্যাসিড কমাতে বা ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখুক না কেন,আসুন আমরা আপনাকে বলি যে Plix Apple Cider Vinegar উপকারিতা অনেক। প্লাক্স অ্যাপেল সাইডার 

ভিনেগার মেটাবলিজম বাড়াতে খুবই উপকারী বলে মনে করা হয়। আপনি অবশ্যই অনেকবার আপেল ভিনেগার ব্যবহার করেছেন, কিন্তু আপনি কি জানেন Plix Apple Cider Vinegar এর স্বাস্থ্য উপকারিতা সম্পর্কে।

plix Apple Cider Vinegar Benefits



প্লাক্স আপেল সিডার ভিনেগারের উপকারিতা

আসুন আমরা আপনাকে বলি যে প্লাক্স আপেল ভিনেগার ত্বকের জন্যও খুব উপকারী বলে মনে করা হয়। লিভারকে সুস্থ রাখতে আপেল ভিনেগারও খাওয়া হয়, যা আমাদের শরীরের অনেক কাজ সম্পাদনের জন্য দায়ী। Plix Apple Cider Vinegar Tablet উচ্চ রক্তচাপ রোগীদের জন্য খুবই উপকারী বলে মনে করা হয়। তাহলে চলুন জেনে নেওয়া যাক Plix Apple Cider Vinegar এর সুবিধা ও অসুবিধাগুলো।


প্লাক্স অ্যাপেল সাইডার ভিনেগারের উপকারিতা 

আমরা আপনাকে বলি যে PLIX হল বিশ্বের প্রথম Apple Cider Vinegar Effervescent ট্যাবলেট যা ভিটামিন B12 সহ উপলব্ধ। এমন পরিস্থিতিতে, আপনি সহজেই আপনার ডায়েটে প্লাক্স অ্যাপেল সাইডার ভিনেগার অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন। এতে ওজন কমানোর পাশাপাশি শরীরে শক্তি পাওয়া যায়।আসুন আমরা আপনাকে বলি যে PLIX Apple Cider Vinegar Effervescent Tablet এর অনেকগুলি বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা স্বাস্থ্যের জন্য ভাল। এতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন B12 এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পাওয়া যায়। PLIX অ্যাপেল সাইডার ভিনেগার পান করলে শরীরে সম্পূর্ণ পুষ্টি যোগায়। 

তাহলে চলুন নিচে বিস্তারিত জেনে নেই PLIX Apple Cider Vinegar (Plix Apple Cider Vinegar Benefits in Bengali) পানের উপকারিতা সম্পর্কে।

ওজন কমানোর জন্য প্লাক্স অ্যাপেল সাইডার ভিনেগারের উপকারিতা

Plix Apple Cider Vinegar সাধারণত ওজন কমানোর জন্য ব্যবহৃত হয়। বর্তমানে, বিপুল সংখ্যক মানুষ স্থূলতায় ভুগছেন, সেক্ষেত্রে অ্যাপেল সাইডার ভিনেগার তাদের সমস্যা দূর করতে অনেকাংশে উপকারী।আসুন আপনাকে বলি যে এটি শরীরের অতিরিক্ত ক্যালোরি পোড়ায় এবং বিশেষ করে পেটের চর্বি কমাতে সাহায্য করে। আসুন আপনাকে বলি যে ওজন কমানোর জন্য, এক গ্লাস হালকা গরম জলে প্লাক্স অ্যাপেল সাইডার ভিনেগারের একটি ট্যাবলেট মিশিয়ে সকালে খালি পেটে খান।

Diabetes


ডায়াবেটিসে প্লাক্স আপেল সিডার ভিনেগারের উপকারিতা

আসুন আমরা আপনাকে বলি যে প্লাক্স অ্যাপেল সিডার ভিনেগার পান ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে। শরীরে রক্তে শর্করার মাত্রা বেশি থাকায় ওজন বাড়তে থাকে। এমন পরিস্থিতিতে আপনি যদি প্লাক্স অ্যাপেল সাইডার ভিনেগার পান করেন তবে তা চিনি কমায়। শরীরে চর্বি জমা হয় ইনসুলিন হরমোন দ্বারা এবং প্লাক্স অ্যাপেল সাইডার ভিনেগার ইনসুলিন ট্যাপ করতে সাহায্য করে। এতে ওজনও কমে।


চর্বি কমানোর জন্য প্লাক্স আপেল সিডার ভিনেগারের উপকারিতা

আসুন আমরা আপনাকে বলি যে শরীরের স্থূলতা বৃদ্ধির কারণে অনেক ধরণের রোগ শুরু হয়। প্লাক্স অ্যাপেল সাইডার ভিনেগার শরীরের অতিরিক্ত চর্বি গলিয়ে কমাতে কাজ করে। অনেক গবেষণায় এটাও পাওয়া গেছে যে অ্যাপেল সিডার ভিনেগার পান করলে শরীরে চর্বির পরিমাণ কমে যায়।


ক্ষুধা কমাতে প্লাক্স অ্যাপেল সাইডার ভিনেগারের উপকারিতা

আসুন আমরা আপনাকে বলি যে Plix Apple Cider Vinegar পান করলে দীর্ঘ সময় ক্ষুধা লাগে না। প্লাক্স অ্যাপেল সাইডার ভিনেগারে অ্যাসিটিক অ্যাসিড থাকে যা ক্ষুধা দমন করে। এটি পান করলে মস্তিষ্কে পরিপূর্ণতার লক্ষণ দেখা দেয় এবং এমন পরিস্থিতিতে আপনি অতিরিক্ত খাওয়া এড়িয়ে যান।

Benefits of Plus Apple Cider Vinegar for Stomach Problems


পেটের সমস্যার জন্য প্লাক্স অ্যাপেল সিডার ভিনেগারের উপকারিতা


আসুন আমরা আপনাকে বলি যে প্লাক্স অ্যাপেল সাইডার ভিনেগার ব্যবহার পেটের সমস্যা থেকে মুক্তি দেয়। আপেল সিডার ভিনেগারের অ্যাসিডিক বৈশিষ্ট্য পেটে হজমের আগুন বাড়ায়, যা হজমের উন্নতি করে এবং পেট ফাঁপা বা বদহজমের মতো সমস্যা থেকে মুক্তি দেয়। আসুন আমরা আপনাকে বলি যে বদহজম বা পেট ফাঁপা সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে, আপনি এক গ্লাস পানিতে প্লাক্স অ্যাপেল সাইডার ভিনেগারের একটি ট্যাবলেট মিশিয়ে খেতে পারেন।


ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়া মেরে ফেলতে প্লাক্স অ্যাপেল সিডার ভিনেগারের উপকারিতা

প্লাক্স অ্যাপেল সাইডার ভিনেগার ব্যাকটেরিয়া মেরে ফেলতে কার্যকর ভূমিকা পালন করে। এই বৈশিষ্ট্যের কারণে, আপেল সিডার ভিনেগার খাদ্য সংরক্ষণকারী হিসাবেও ব্যবহৃত হয়। এটি খাদ্য ও পানীয়তে ব্যাকটেরিয়ার  বিস্তার রোধ করে এবং সংক্রমণের বিস্তার রোধ করে।


প্লাক্স আপেল সিডার ভিনেগারের লিভারের উপকারিতা

আমরা আপনাকে বলি যে বিশেষজ্ঞদের মতে, অ্যাপেল সাইডার ভিনেগারের এমন বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা ক্ষতিকারক টক্সিনগুলিকে দূর করে লিভারকে পরিষ্কার করে। এইভাবে, এটি লিভারের কার্যকারিতা বাড়ায় এবং এটিকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।আসুন আমরা আপনাকে বলি যে এক গ্লাস জলে প্লাক্স অ্যাপেল সাইডার ভিনেগারের একটি ট্যাবলেট মিশিয়ে দিনে দুবার খাওয়ার আধা ঘন্টা আগে খেতে হবে।


প্লিক্স আপেল সিডার ভিনেগারের কোলেস্টেরল কমানোর উপকারিতা

হৃদরোগীর সংখ্যা দিন দিন বেড়েই চলেছে এবং এর প্রধান কারণ শরীরে কোলেস্টেরলের মাত্রা বেশি। বিশেষজ্ঞদের মতে, অ্যাপেল সাইডার ভিনেগার কোলেস্টেরল এবং ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা কমায়। এটি হার্ট সংক্রান্ত অনেক রোগ প্রতিরোধ করে। আমরা আপনাকে বলি যে এক গ্লাস সাধারণ জলে প্লাক্স অ্যাপেল সাইডার ভিনেগারের একটি ট্যাবলেট মিশিয়ে দিনে দুবার খাবারের আধা ঘন্টা আগে ব্যবহার করা যেতে পারে। 



কিভাবে প্লাক্স আপেল সিডার ভিনেগার ব্যবহার করবেন

বন্ধুরা, Plix Apple Cider Vinegar Effervescent Tablet ব্যবহার করা খুবই সহজ। প্রতিদিন 250 মিলি জলে এই হার্বাল পাউডারের 1 টেবিল যোগ করুন, ভালভাবে নাড়ুন এবং এটি উপভোগ করুন! এর ব্যবহার সম্পর্কিত সঠিক তথ্যের জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।


প্লাক্স অ্যাপেল সিডার ভিনেগারের দাম

আমরা আপনাকে বলি যে Plix Apple Cider Vinegar-এর এক বক্সের দাম প্রায় 349 টাকা। যা সময়ের সাথে সাথে কমবেশি হতে পারে। আপনি এর বর্তমান মূল্য জানতে Amazon এর ওয়েবসাইট ভিজিট করতে পারেন।

Side Effects of Plus Apple Cider Vinegar


প্লাক্স আপেল সিডার ভিনেগারের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া

আমরা আপনাকে বলি যে Plix Apple Cider Vinegar হল Saipro Biotech Pvt Ltd কোম্পানির তৈরি একটি 100% হার্বাল ইফারভেসেন্ট ট্যাবলেট। তাই Plix Apple Cider Vinegar Effervescent ট্যাবলেটের সাথে খুব বেশি পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া দেখা যায় না। কিন্তু প্লাক্স অ্যাপেল সাইডার ভিনেগার খাওয়ার আগেও একবার স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিতে হবে।


দাবিত্যাগ: বন্ধুরা, এই Artical  দেওয়া সমস্ত তথ্য সাধারণ বিশ্বাসের উপর ভিত্তি করে, এই তথ্যগুলি ব্যবহার করার আগে দয়া করে একবার আপনার স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।



Labels: ,

Wednesday, 21 December 2022

Cumin water for weight loss_ওজন কমানোর জন্য জিরের জল



Cumin water for weight loss_ওজন কমানোর জন্য জিরের জল

Cumin, jeera নামেও পরিচিত, এটি এমন একটি মশলা যা আমাদের খাবারে স্বাদ বাড়াতে ব্যবহৃত হয়।  এই  জিরার মধ্এযে কটি মাটির এবং উষ্ণ গন্ধ আছে, কিন্তু, আপনি কি জানেন যে  জিরের জল আপনাকে ওজন কমাতেও সাহায্য করতে পারে? হ্যা, এটা সত্য! জিরা আপনার ওজন কমানোর প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করার ক্ষমতা রাখে। এর পাশাপাশি এর আরও অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে, যে কারণে এটি বহু বছর ধরে ঐতিহ্যবাহী ওষুধে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। গবেষণায় দেখা গেছে যে নিয়মিত জিরের জল সেবনে স্বাস্থ্যের জন্য বিভিন্ন ধরণের উপকারিতা রয়েছে। 

তাদের জানতে চান?


 

Health benefits of cumin water-জিরা জলের স্বাস্থ্য উপকারিতা


1. জিরা আপনার অন্ত্রে হজমকারী এনজাইমের কার্যকলাপ বাড়িয়ে আপনার হজমে সাহায্য করে।

2. জিরার বীজে প্রচুর পরিমাণে আয়রন থাকে এবং এর এক চা চামচে প্রায় 1.4 মিলিগ্রাম আয়রন থাকে।

3. জিরা আপনার ডায়াবেটিস পরিচালনায় আপনাকে সাহায্য করতে পারে।

4. শরীর থেকে খারাপ কোলেস্টেরল দূর করতে জিরা ব্যবহার অনেক কাজে লাগে। 

5. জিরা খাওয়া শরীরের প্রদাহ কমাতে সাহায্য করতে পারে।

6. জিরা মেদ কমাতে এবং ওজন কমানোর জন্য  অনেক উপকারী।


 

 Cumin and weight loss-জিরা ও ওজন কমায় 


জিরের জল ওজন কমানোর জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে কারণ এটি একটি কার্যকর ওজন কমানোর প্রতিকার। প্রতিদিন জিরা খাওয়া বা জিরা জল পান করে ।আপনি মাত্র ১৫-২০ দিনের মধ্যে আপনার পেটের পাশাপাশি আপনার পুরো শরীরের চর্বি কমাতে পারেন। পূর্বে, একটি সমীক্ষা অনুষ্ঠিত হয়েছিল যেখানে ৮০ জন মহিলাকে দুটি গ্রুপে ভাগ করা হয়েছিল: যেখানে 'জিরা গ্রুপ' এবং 'ডায়েট কন্ট্রোল গ্রুপ'। জিরা গ্রুপকে প্রতিদিন জিরা খেতে বলা হয়েছিল এবং অন্য গ্রুপকে সাধারন খাদ্য নিয়ন্ত্রণ করতে বলা হয়েছিল। শেষ পর্যন্ত দেখা যাই যে   জিরা খাওয়া মহিলাদের অন্যদের তুলনায় উল্লেখযোগ্য পরিমাণে ওজন হ্রাস পেয়েছে,জিরা বিপাকের গতি বাড়িয়ে এবং হজমের উন্নতি করে দ্রুত ক্যালোরি পোড়াতে সাহায্য করতে পারে। যখন আপনার একটি স্বাস্থ্যকর পাচনতন্ত্র এবং একটি দ্রুত বিপাক আছে,তখন আপনি স্বয়ংক্রিয়ভাবে ওজন হ্রাস করবেন।

 How to use cumin for weight loss_আপনি কীভাবে ওজন কমানোর জন্য জিরা ব্যবহার করতে পারেন?

 ওজন কমানোর জন্য আপনি জিরের জল ব্যবহার করতে পারেন এমন অনেক উপায় রয়েছে।

 নিচে কিছু উপায় উল্লেখ করা হলো:

1. জিরা বীজ

২ টেবিল চামচ জিরা ৫-৬ ঘন্টা বা সারারাত জলে ভিজিয়ে রাখুন। তারপরে, সকালে বীজ সিদ্ধ করুন এবং পানীয়টি ফিল্টার করুন। এবার এতে লেবুর রস মিশিয়ে খালি পেটে ২ সপ্তাহ পান করুন।

2. জিরা গুঁড়া এবং দই

এক চা চামচ জিরার গুঁড়া এক চা চামচ দইয়ের সাথে মিশিয়ে 15 দিন খাওয়ার পর খান।

3. জিরা গুঁড়া

এক কাপ জল  ফুটিয়ে তাতে জিরা গুঁড়ো দিন। পানীয়টির স্বাদ আরও ভালো করার জন্য আপনি সামান্য নুনও  যোগ করতে পারেন। ২০ দিনের জন্য প্রতিদিন আপনার খাওয়ার পরে এটি পান করুন।

আশা করি, এই প্রতিকার আপনার জন্য অবশই কাজ করবে ।




How to make cumin water for weight loss_ওজন কমানোর জন্য কিভাবে জিরা জল তৈরি করবেন ? 

জিরা জল তৈরির বিভিন্ন উপায় রয়েছে এবং আপনি আপনার পছন্দ মতো একটি নির্বাচন করতে পারেন। 

প্রথম পদ্ধতিটি ফুটন্ত পদ্ধতি এবং দ্বিতীয়টি সারারাত ভিজিয়ে রাখা।

1. একটি পরিষ্কার  পাত্র বা প্যানে জল ঢালুন এবং তারপর জিরা যোগ করুন। আপনি জল যোগ করার আগে বীজ গুঁড়ো করতে পারেন, যাতে তারা তাদের গন্ধ এবং উদ্বায়ী তেল ছেড়ে দেয়। 

2. একটি মাঝারি আঁচে, একটি মৃদু ফোঁড়া জল আনুন.

3. ঢেকে ৫ মিনিটের জন্য সিদ্ধ করুন।

4. আঁচ সামান্য বাড়ান এবং আবার ফুটতে দিন। দেখবেন বীজগুলো ফুলে উঠছে এবং সুগন্ধ বের হতে শুরু করবে।

5. চুলা বন্ধ করে ঢেকে দিন। তাপ থেকে প্যানটি সরান এবং জিরার জলকে কিছুটা ঠান্ডা হতে দিন।

6. একটি  ছাঁকনি  দিয়ে জল থেকে বীজ ছেঁকে নিন।একটি পরিষ্কার কাপে  নিন। যদি আপনার স্বাদের জন্য গন্ধটি খুব বেশি হয় তবে আপনি এটি আরও গরম পানি দিয়ে পাতলা করতে পারেন।

7.  যদি আপনি ওজন কমানোর জন্য এটি অন্তর্ভুক্ত করার চেষ্টা করেন তবে আপনি কিছু লেবুর রস চেপে খেতে পারেন। মনে রাখবেন যে গরম জিরা জলে লেবুর রস মেশাবেন না  । 

8. আপনি চাইলে মধু যোগ করুন। লেবুর রস এবং মধু উভয়ই কার্যকর ।সর্বাধিক স্বাস্থ্য উপকারের জন্য একই দিনে জিরা জল গরম এবং তাজা পরিবেশন করুন।





Can jeera water reduce belly fat?_জিরার জল কি পেটের মেদ কমাতে পারে? 

হ্যাঁ,জিরার জল পেটের মেদ কমাতে পারে। জিরার জলে গুণগত আবহাওয়া রয়েছে যা পেটের মেদ কমাতে সহজ করে। তাই আপনি জিরার জল ব্যবহার করে পেটের মেদ কমতে পারেন। এছাড়াও, আপনার পেটের সমস্যার সমাধানের জন্য আপনার চিকিৎসকের পরামর্শ অনুরোধ করা হচ্ছে।পেটের চর্বি কমাতে জিরার জল বিশেষভাবে প্রভাব ফেলে কারন  জিরার জল মেটাবলিজমের উন্নতি করে, এটি খাদ্য এবং জীবনধারা ব্যবস্থাপনার মতো অন্যান্য কারণের সাথে মিলিত সামগ্রিক চর্বি হ্রাসে সহায়তা করে।


জিরা জল পেটের মেদ কমাতে আপনার উপকারে হতে পারে নিম্নলিখিত উদাহরণসমূহ অনুসরণ করুন:-

1) রাতে প্রতিদিন জিরা জল পান এবং তার পর রোজ একটি হাল্কা শুকনা ভাজা খাওয়ান।

2) অন্যদিকে আদা বাটা গরম জলে অনেক সময় রেখে পুনরায় পান করুন।   




How to drink cumin water for weight_ওজন কমানোর জন্য কিভাবে জিরা জল পান করবেন? 

পেটের চর্বি কমাতে জিরার জল বিশেষভাবে সাহায্য করে। জিরার জল মেটাবলিজমের উন্নতি করে, এটি খাদ্য এবং জীবনধারা ব্যবস্থাপনার মতো অন্যান্য কারণের সাথে মিলিত সামগ্রিক চর্বি হ্রাসে সহায়তা করে।পরিমাণ মতো জলে এক চা চামচ জিরা  সারারাত ভিজিয়ে রেখে দিন।সকালে, সামান্য দারুচিনি যোগ করুন এবং সিদ্ধ করুন। ৫ মিনিটের জন্য জল। জল ঠান্ডা হতে দিন, ছেঁকে নিন এবং তারপর পান করুন। 

****তবে আপনি আপনার ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী কি করতে হবে তা নির্ধারণ করলে সব থেকে ভাল হবে।**** 



Cumin water benefits_জিরা জলের উপকারিতা হল


এখানে কেন জিরা জল আপনার চূড়ান্ত ডিটক্স পানীয় হতে পারে যখন আপনি ওজন কমাতে চান -

1. কম ক্যালোরি:

এক চা চামচ জিরার বীজে মাত্র সাত ক্যালরি থাকে! যা অন্যান্য পানীয়ের তুলনায় খুবই কম।

2. অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস সঙ্গে বস্তাবন্দী

জিরার বীজে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা ওজন কমাতে সাহায্য করে। জিরা বীজের নির্যাস পলিফেনল এবং অন্যান্য অসংখ্য যৌগ সমৃদ্ধ যা আপনার শরীরের অভ্যন্তরে অক্সিডেটিভ স্ট্রেস প্রতিরোধ করে। এগুলি আপনার সিস্টেম থেকে বিষাক্ত পদার্থগুলিকে নির্মূল করে কেবল শরীরকে ডিটক্সিফাই করে না তবে আপনার অনাক্রম্যতাও বাড়ায়।

3. হজমশক্তির উন্নতি ঘটায়

নিয়মিত জিরা জল পান করা একটি স্বাস্থ্যকর পাচনতন্ত্রের পথ প্রশস্ত করে, যা ফলস্বরূপ, সারা শরীরের ভারসাম্য বজাই রাখে। জিরার বীজে পাওয়া থাইমল নামক একটি নির্দিষ্ট যৌগ গ্যাস্ট্রিক গ্রন্থি নিঃসরণকে উদ্দীপিত করে।

এটি আপনার অন্ত্রকে সুস্থ রাখরার প্রোটিন, চর্বি এবং চিনির মতো জটিল পুষ্টি ভেঙ্গে ফেলতে সাহায্য করে - এবং হজম সংক্রান্ত সমস্যাগুলি যেমন বদহজম, ডায়রিয়া এবং বমি বমি ভাব দূর করে।

4. মেটাবলিজম এবং ফ্যাট বার্নিং বাড়ায়

জিরা বা জিরা শরীরের বিপাককে ত্বরান্বিত করে এবং চর্বি পোড়াতে সাহায্য করে, আপনাকে দেখতে, ফিটার করে তোলে। একগুঁয়ে পেটের চর্বি থেকে মুক্তি পেতে প্রাথমিকভাবে ডিটক্স ওয়াটার উপকারী।

নিয়মিত ব্যায়ামের সাহায্যে জিরার পানির চর্বি বার্ন করার ক্ষমতা বাড়ানো যায়। প্রতিদিনের ব্যায়ামের রুটিন, তা যতই সহজ হোক, শরীরকে ফিট রাখে এবং চর্বি পোড়াতে সাহায্য করে। নিয়মিত ব্যায়ামের নিয়ম মেনে চললে জিরার পানির ক্যালরি-বার্নিং বৈশিষ্ট্য ব্যায়ামের প্রভাব দ্রুত দেখাতে সাহায্য করবে!

5. প্রদাহ-জনিত স্থূলতা দূরে রাখে

জিরার বীজ বায়োঅ্যাকটিভ যৌগের উপস্থিতির কারণে প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্যের একটি পাওয়ার হাউস। গবেষণায় দেখা গেছে যে স্থূলতা একটি প্রো-প্রদাহজনক অবস্থা। তাই, জিরার জলে চুমুক দিলে প্রদাহ-জনিত স্থূলত্বের সূত্রপাত প্রতিরোধ করা যায়।

ওজন কমানোর লড়াই দীর্ঘ দিনেন হয়। যাইহোক, এই চমত্কার জিরা জল উপকারিতা এটি চূড়ান্ত ওজন কমানোর পানীয় হিসেবে পরিচিত।




Frequently Asked Questions_প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন (FAQs) 


প্র: What are the side effects of jeera water? জিরা জলের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া কি? 

উ: ডায়াবেটিস এবং রক্তপাতজনিত রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জিরা খাওয়ার পরিমাণ সম্পর্কে সতর্ক হওয়া উচিত। অত্যধিক জিরা জল খেলে রক্তে শর্করার মাত্রা কমতে পারে এবং একজনের জমাট বাঁধার প্রক্রিয়াকেও প্রভাবিত করতে পারে।

প্র: Can we drink jeera water at night? আমরা কি রাতে জিরা জল পান করতে পারি?

উ: হ্যাঁ, দিনের যে কোনো সময় জিরার জল খাওয়া যেতে পারে।

প্র: How does Jeera help with weight loss? জিরা কীভাবে ওজন কমাতে সাহায্য করে?

উ: জিরা হজমে ভূমিকা পালন করে এবং আপনার অন্ত্রকে পরিষ্কার রাখে। ভাল হজম বিপাক উন্নত করে এবং ওজন কমাতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

প্র: Will jeera water reduce belly fat? জিরার জল কি পেটের মেদ কমাতে পারে?

উ: পেটের চর্বি কমাতে জিরার জল বিশেষভাবে সাহায্য করবে না। তবে বিপাক উন্নতি করে, এটি অন্যান্য কারণের সাথে মিলিত সামগ্রিক চর্বি হ্রাসে সহায়তা করে।

প্র: Can we drink jeera water daily? আমরা কি প্রতিদিন জিরা জল পান করতে পারি?

উ: হ্যাঁ, যেহেতু জিরা জল একটি ডিটক্সিফায়ার(Detoxifier),তাই আপনি প্রতিদিন এই জল খেতে পারেন।

প্র: Can jeera water reduce belly fat? জিরার জল কি পেটের মেদ কমাতে পারে?  

উ: জিরা জলে থাইমল (Thymol) নামে পরিচিত একটি রাসায়নিক রয়েছে যা অগ্ন্যাশয়কে(Pancreas) এনজাইম(enzyme)  এবং পিত্ত উত্পাদন করতে সাহায্য করে, 

হজম প্রক্রিয়াকে উৎসাহিত করে। ভাল হজম পেটের চর্বি কমানোর জন্য সরাসরি দায়ী।

প্র:Can I drink jeera water without boiling? সিদ্ধ না করে কি জিরার জল পান করতে পারি?

উ: হ্যাঁ, আপনি জিরা জল সিদ্ধ না করে খেতে পারেন। আপনাকে যা করতে হবে তা হল ১০ মিনিটের জন্য এক গ্লাস জলে জিরা ভিজিয়ে রাখুন এবং এটি ছেঁকে সরাসরি পান করুন। 

প্র:Is jeera good for periods? জিরা কি মাসিকের জন্য ভালো?

উ: হ্যাঁ, জিরার প্রদাহরোধী এবং অ্যান্টিস্পাসমোডিক(Antispasmodic)  বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা পিরিয়ড ক্র্যাম্প উপশম(Cramp relief) করতে সাহায্য করবে।

প্র: Which water is best for weight loss? ওজন কমানোর জন্য কোন জল সবচেয়ে ভালো? 

উ: জিরা জল  এবং লেমন ডিটক্স জল এমন পানীয় যা ওজন কমানোর জন্য সেরা বলে বিবেচিত হয়। 

প্র: When should we drink jeera water? জিরা জল কখন পান করা উচিত?

উ: সকাল হল জিরা জল খাওয়ার উপযুক্ত সময়। এটি একটি ডিটক্সিফায়ার (Detoxifier) বা এমনকি পেট কুল্যান্ট (Stomach coolant)হিসাবে খাওয়া যেতে পারে। 

প্র: Is jeera water good for gas? জিরার জল কি গ্যাসের জন্য ভালো? 

উ: জিরার জল একটি গ্যাস-বিরোধী প্রতিকার। এটি একটি স্বাস্থ্যকর পরিপাকতন্ত্র বজায় রাখতে সাহায্য করে।

প্র: Is jeera water good for skin? জিরার জল কি ত্বকের জন্য ভালো?

উ: অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট(Antioxidants) সমৃদ্ধ, জিরার জল ব্রণ এবং দাগ দূর করতে সাহায্য করে। এটি উজ্জ্বল ত্বক পেতেও সাহায্য করে।

প্র: Can we drink jeera water before bed? আমরা কি ঘুমানোর আগে জিরা জল পান করতে পারি?

উ: হ্যাঁ, জিরার জল হল পেটের কুল্যান্ট এবং আপনাকে ভাল ঘুমাতে সাহায্য করতে পারে।

প্র: How long will it take to lose weight with jeera water? জিরা জলে ওজন কমাতে কতদিন  সময় লাগবে?

উ: এটি অনেকগুলি কারণের উপর নির্ভর করবে, যেমন, আপনার শরীরের ধরন, প্রতিদিনের খাবার গ্রহণ, ওয়ার্ক-আউট রুটিন, কাজের সময়সূচী এবং জল খাওয়া।

প্র. Can cumin raise blood pressure? জিরা কি রক্তচাপ বাড়াতে পারে?

উ: না, একেবারে বিপরীত। জিরা জল আপনার রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে।

প্র: How many times should I drink jeera water for weight loss? ওজন কমানোর জন্য আমার কতবার জিরা জল পান করা উচিত?

উ: বর্ধিত ক্যালোরি পোড়াতে সাহায্য করার জন্য আপনি দিনে দুবার জিরা জল পান করতে পারেন যা পরোক্ষভাবে ওজন হ্রাস/ব্যবস্থাপনায় সাহায্য করবে।

প্র: জিরা জলের স্বাস্থ্য উপকারিতা।

উ: জিরা জলের উপকারিতা হল:

Labels: ,

Monday, 19 December 2022

Abc juice- ABC রস।

Abc juice- ABC রস।


আমরা যখন ডিটক্সিফিকেশন সম্পর্কে কথা বলি, তখন আমরা ABC রস মিস করতে পারি না।
এটি একটি প্রাকৃতিক ডিটক্স জুস যা আপনার অন্ত্র পরিষ্কার করতে সাহায্য করে এবং শরীরের বিভিন্ন সুবিধা প্রদান করে।
অবশ্যই, যেকোনো জুস তৈরি করলে ফাইবারের ক্ষতি হবে।
কিন্তু ABC জুস থেকে আমরা যে সুবিধাগুলি পাই তা বিবেচনা করে ,এটি একটি ছোট ত্যাগ যা আমরা করতে পারি।
আপেল, বিটরুট এবং গাজর হল রসের ABC। স্বাদের ভারসাম্য বজায় রাখতে এক চিমটি চুন এবং আদা যোগ করা হয়।
গবেসনাই জানা জেছে করি এই রস খাওয়ার সর্বোত্তম উপকারি সময় হল সকাল বেলা, এবং আপনি যদি প্রতিদিন এটি পান করেন তবে এটিকে কিছুট পাতলা করার জন্য আরও জল যোগ করা ভাল হবে।








1) Boosts immunity-রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়ঃ-

ABC রসের উপস্থিত প্রয়োজনীয় পুষ্টি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের ভাণ্ডার আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে শক্তিশালী করে।
এটি শ্বেত রক্তকণিকার উৎপাদন বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে।


২) Your daily dose of nutrients-আপনার পুষ্টির দৈনিক ডোজঃ-

ABC রসের মধ্যে উপস্থিত ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থ যা আপনার শরীরের উপকার করে। এবং
আপনার দৈনন্দিন পুষ্টির প্রয়োজনীয়তা মেটাতে সাহায্য করে।


3) ABC juice benefits for skin-ABC রস ত্বকের জন্য উপকারীঃ-

ত্বকের জন্য ABC রস অনেক উপকারী । ABC রস আপনার ত্বককে প্রাকৃতিক উজ্জ্বলতা বাড়াতে সাহায্য করে।
সমস্ত টক্সিন এবং ময়লা বের করে দেয়। ABC রস আপনার প্রাকৃতিক বর্ণ পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করে
এবং আপনাকে একটি দুর্দান্ত উজ্জ্বলতা দেয়।।


4) Slows down signs of aging -বার্ধক্যের (বয়সের ছাপ পরা) লক্ষণগুলিকে ধীর করেঃ-

সমস্ত-প্রাকৃতিক প্রতিকার ব্যবহার করার একটি পুরানো সুবিধা রয়েছে । বার্ধক্যের (বয়সের ছাপ পরা) লক্ষণগুলিকে ধীর করে দেয়।
ABC রসের কোন ব্যতিক্রম নেই। এর মধ্যে রয়েছে ভিটামিন সি, কে, এ,ই, এবং বি কমপ্লেক্স ।
magic drink আপনার ত্বককে তরুণ এবং টানটান দেখাতে সাহায্য করে।


5) ABC juice benefits for hair-চুলের জন্য ABC রসের উপকারিতাঃ-

ABC রসের মধ্যে রয়েছে প্রচুর পরিমাণ আয়রন,ইলেক্ট্রোলাইট এবং পটাসিয়াম যা আপনার চুলের স্বাস্থ্য ঠিক রাখে,
চুলের উজ্জ্বলতা বাড়ায় এবং চুলের ঘনত্ব বাড়াতে সাহায্য করে।

6)ABC juice for weight loss- ওজন কমাতে ABC রসের উপকারঃ-

গবেষণাই প্রমানিত যে ABC রস ওজন কমানোর জন্য খুবই উপকারিতা।
কম-ক্যালোরি এবং উচ্চ-ফাইবার বৈশিষ্ট্যের কারণে এই রস আপনাকে কয়েক ঘন্টার জন্য পরীপূর্ণ বোধ করতে সহায়তা করে।

7) Facilitates enhanced digestion-ABC রস বর্ধিত হজম সহজতর করেঃ-

এই রস আপনার শরীররে একটি জাদু রস হিসেবে কাজ করে হজম করার দিকে।
ABC রস এ রয়েছে প্রচুর পরিমান ফিইবার এবং ফাইটোনিউট্রিয়েন্টস যা আপনার constipation দূর করতে সাহায্য করে ও হজম করতেও খুব তারারারি সাহায্য করে।

8) A heart-healthy start to your day-একটি সুস্থ heart এর জন্য ABC রসের উপকারিতাঃ-

আপেল, বিটরু্‌ গাজরের রস আপনার কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রেখে এবং আপনার রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে যা
আপনার হৃদয় এর ও উপকার করে।


9) Strengthens your eye muscles-আপনার চোখের পেশী শক্তিশালী করতে ABC রসের উপকারিতাঃ-

আপেল এর মধ্যে আছে প্রচুর পরিমান ভিটামিন A যা আপনার চক্ষের দৃষ্টি শক্তি বাড়াতে সাহায্য করে।
আপনি যদি প্রতিদিন দীর্ঘ সময় ধরে তাদের ল্যাপটপ বা ফোনের স্ক্রিনে আটকে থাকেন
তাহলে আপনার খাদ্যতালিকায় ABC রস যোগ করলে আপনার দৃষ্টি শক্তি অনেকাংশে প্রভাবিত হবে না এবং আপনি আর ও বেশি সময় ধরে কাজ করতে পারবেন।


10) Helps in destroying cancer cells- ক্যান্সার কোষ ধ্বংস করতে সাহায্য করে:-

আয়রন, ভিটামিন C এবং বেটাজাইন নামক ফ্ল্যাভোনয়েডের মতো পুষ্টির জন্য ক্যান্সার বা টিউমার কোষের
বৃদ্ধি উল্লেখযোগ্যভাবে রোধ করা যায়। এই সমস্ত পুষ্টি গুণ এবং আরও অনেক কিছু বিটরুটে পাওয়া যায়।

11) ABC juice benefits for pregnancy-গর্ভবতী দের জন্য ABC রসের উপকারিতাঃ-

গর্ভবতী অবস্থায় মহিলাদের নানান ধরণের অসুবিধা দেখা দেয় যেমন অনিয়মিত মলত্যাগ, পেশীতে ব্যথা,ওজন সমস্যা
ইত্যাদির মতো সমস্যাগুলির মুখোমুখি হন তাই এই সমস্ত সমস্যাগুলি এড়াতে একটি সমাধান হল এক গ্লাস ABC রস পান করা৷








বিটুরিয়া বীট বা বিটরুট দিয়ে রঙিন খাবার গ্রহণের পরে প্রস্রাবের বিবর্ণতা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। প্রস্রাব গোলাপী থেকে
গভীর লাল পর্যন্ত হতে পারে, এবং এই অবস্থা জনসংখ্যার প্রায় 14% এর মধ্যে প্রচলিত হতে পারে এবং যাদের আয়রনের
ঘাটতি রয়েছে তাদের মধ্যে এর ফ্রিকোয়েন্সি বৃদ্ধি পেয়েছে ।
আট ব্যক্তির উপর পরিচালিত একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে বিটরুটের রসের পরিপূরক গ্রহণে একজন ব্যক্তি
ব্যতীত সকলেই বিটুরিয়া হতে পারে।
সংখ্যাগরিষ্ঠের জন্য, বিটুরিয়া একটি ক্ষতিকারক ঘটনা হতে পারে যেটি নিজে থেকেই সমাধান হয়ে যায় একবার
যখন ব্যক্তি বীট/বিটের রস খাওয়া কমিয়ে দেয়।
জর্দানা টোবেলেম, নিবন্ধিত ডায়েটিশিয়ান/নিউট্রিশনিস্ট, বলেন,
“বিটরুটের রস শরীর খুব তাড়াতাড়ি শোষতাড়াতাড়ি যদি একবার আপনি বিটরুটের রস পান করলে,
আপনি 2-3 ঘন্টার মধ্যে প্রভাব অনুভব করবেন এবং এটি 24 ঘন্টা পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে।
সর্বোত্তম ফলাফলের জন্য, এটি প্রায় 1-2 কাপ পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়, যা প্রায় 310-560 মিলিগ্রাম।"









Labels: ,